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Estrés

¿Estás sometido a mucha presión en tu vida laboral?
¿Sientes que ya no disfrutas de tu tiempo de ocio con la familia y amigos?
¿Tienes músculos de tu cuerpo que están en continua tensión?

El estrés es una defensa que tiene el organismo para hacer frente a una amenaza. Esta amenaza puede referirse a problemas, preocupaciones, exceso o ausencia de trabajo, etc. El estrés se presenta cuando la persona no es capaz de afrontar la situación que se le presenta y termina generando una sobrecarga de tensión. Los síntomas más comunes suelen ser : Apatía, cansancio crónico, insomnio, irritación, impaciencia, nerviosismo, falta de concentración, etc.
Las técnicas de relajación están siendo una herramienta muy demandada en la sociedad actual, ya que las áreas más comunes donde suelen aparecer estos síntomas de estrés son en el entorno laboral, social y familiar.
En mi consulta puedes practicar una serie de técnicas de relajación que te pueden ser de ayuda para tu vida diaria, como también complementarlas con otros tipos de intervención. Las más utilizadas son:

  • Ejercicios de respiración
  • Relajación muscular progresiva
  • Entrenamiento autógeno
  • Técnicas de higiene del sueño

"Recuerda, pedir ayuda es un paso de gigantes" - Silvia Asencio, Psicóloga


PSICOSERVICE.ES | TU PSICÓLOGA EN FUENGIROLA - MIJAS - MARBELLA

Teléfono: 617 07 16 65 | Email: silvia@psicoservice.es

Alfonso XIII Nº7, Edificio Terminal I, Planta 1 Puerta 2, Fuengirola





Le podemos ayudar con síntomas de ansiedad, síntomas de depresión, autoestima, estrés, celos, dependencia emocional, terapia de pareja, terapia de familia, motivación, psicología positiva, ejercicios de relajación, , síntomas psicológicos, mindfulness, coach, coaching, miedos, fobias, adicciones, ludopatía, adicción a Internet, adicción a redes sociales, adicción al sexo y otros. Consulta de psicóloga Fuengirola, psicólogo Marbella, psicólogo Fuengirola, psicóloga Marbella



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