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¿QUÉ SON LAS DISTORSIONES COGNITIVAS?

¿QUÉ SON LAS DISTORSIONES COGNITIVAS?

-Son malos hábitos de pensamiento que se utilizan de modo sistemático para interpretar la realidad.
-Estas distorsiones no son cuestionadas, no son puestas a prueba, son irracionales y se suelen presentar en forma de pensamientos automáticos.

CARACTERÍSTICAS DE LOS PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS.

IDEAS PARA SALIR DE LA RUTINA

IDEAS PARA SALIR DE LA RUTINA EN LA PAREJA

En las parejas que llevan conviviendo bastante tiempo juntos a veces la rutina hace mella en su relación.
Para superar estos momentos y así poder revitalizar la pareja, es importante reconocer los primeros indicios de rutina, cuando aparecen y cómo hacerles frente. He aquí algunos consejos.

Ideas para acabar con la rutina:

CUANDO LOS CELOS NOS HACEN LA VIDA IMPOSIBLE

Los celos, en el marco de una relación de pareja, en pequeñas dosis pueden resultar saludables. El problema no reside en el hecho de sentir celos, sino en la intensidad de los mismos, en su frecuencia, en si tienen una base justificada y en la manera en que éstos influyen en nuestra conducta.
Factores a tener en cuenta:

TALLER TERAPIA DE PAREJA

¿Por qué ya no nos hablamos como antes? ¿por qué lo que antes de gustaba de ti ahora lo odio? ¿cuál es la razón por la que siempre dependo emocionalmente de mis parejas?

Este es un taller destinado tanto a parejas como a nivel individual. Precio por persona 15 euros o 20 euros por pareja.

TÉCNICAS PARA MEJORAR LA COMUNICACIÓN EN PAREJA

La pareja es una de las fuentes de mayor felicidad y también de problemas. Por una parte, la pérdida de la pareja puede ser una de las mayores fuentes de estrés, pero una relación dañina puede también ser una causa de problemas psicológicos importantes.

Claves para mejorar la comunicación: la escucha activa

Existen dos tipos básicos de comunicación:

-Comunicación verbal
Palabras (lo que decimos)
Tono de nuestra voz

¿Quieres mejorar tus habilidades sociales? Aquí tienes unos consejos.

¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIALES?

Un conjunto de conductas, pensamientos y emociones que aumentan nuestras posibilidades de:

• mantener relaciones satisfactorias
• sentirnos bien
• obtener lo que queremos
• que los demás no nos impidan conseguir nuestros objetivos

Las principales áreas de las habilidades sociales: EMPATÍA Y ASERTIVIDAD

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"Recuerda, pedir ayuda es un paso de gigantes" - Silvia Asencio, Psicóloga


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Le podemos ayudar con síntomas de ansiedad, síntomas de depresión, autoestima, estrés, celos, dependencia emocional, terapia de pareja, terapia de familia, motivación, psicología positiva, ejercicios de relajación, , síntomas psicológicos, mindfulness, coach, coaching, miedos, fobias, adicciones, ludopatía, adicción a Internet, adicción a redes sociales, adicción al sexo y otros. Consulta de psicóloga Fuengirola, psicólogo Marbella, psicólogo Fuengirola, psicóloga Marbella



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